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如何在 Mac 視窗突顯你正在使用的那一個

簡短答案： 想在 Mac 視窗突顯目前使用中的那一個，先看 macOS 自己做了什麼：它在選單列標出現用的 App，App 名稱以粗體顯示。Apple 的使用手冊在「移動和排列 App 視窗」、「桌面與 Dock」設定和「輔助使用」→「顯示器」設定裡，都沒有描述任何會把現用視窗以外的視窗調暗或加外框的設定，那是 app 做的事。PGari Glowee 的 Spotlight 會把你所在視窗以外的一切調暗，任何 Mac 螢幕都能用，⌃ ⌥ ⌘ S 開關。在配備 XDR 螢幕的 MacBook Pro 上，Glowee 還能讓那一個視窗比螢幕其餘部分更亮。要注意：Glowee 突顯的是視窗，它不突顯滑鼠游標、不顯示點按、也不在螢幕上畫圖；如果你要的是那些，下面有一節列出做那件事的工具。

Glowee 的 Spotlight 在 Mac 視窗突顯使用中視窗的示意圖：該視窗維持正常亮度，螢幕其餘部分被調暗

先決定要突顯的是視窗還是游標

中文裡的「突顯」「高亮」「強調」在不同人搜尋時指的是不同東西，而這些工具重疊得很少。

你想讓什麼跳出來 做這件事的工具
你正在工作的視窗 PGari Glowee（Spotlight、Boost Area）、HazeOver、Tinkle
滑鼠游標 macOS 的指標設定；Presentify；Mouseposé
滑鼠點按 macOS「截圖」的選項（Shift + Command + 5）；Presentify；Mouseposé
鍵盤按鍵 Mouseposé
在螢幕上畫圖與標註 Presentify

macOS 本身給了你什麼

Apple 的使用手冊描述了最基本的訊號：一次只有一個 App 是現用狀態，它的名稱以粗體顯示、它的選單出現在選單列中。除此之外，macOS 比較擅長幫你「找到」視窗，而不是「標記」視窗。以下路徑取自 2026 年 9 月的繁體中文 Mac 使用手冊。

這些 Apple 頁面談的是尋找、排列與隱藏視窗，沒有一頁描述把現用視窗背後的視窗調暗或加上外框。那正是視窗突顯工具補上的部分。

三種讓 app 在 Mac 視窗突顯現用視窗的做法

把其餘調暗。 你所在的視窗維持原樣，其他一切轉暗。HazeOver 把自己寫成一款「automatically highlights the front window by dimming background windows」的工具。Glowee 的 Spotlight 走的是同一條路——你所在視窗以外的東西全部沉下去。

切換時閃一下效果。 Tinkle 是「a macOS app that appends a visual effect at the focused window changes」——在焦點視窗改變時顯示視覺效果，它自己說「Multiple displays environment is fully supported」。

把視窗本身變亮。 這一招非 XDR 或 EDR 顯示器不可，由 Glowee 的 Boost Area 負責。Boost Area 設成 Active Window，額外亮度只落在你所在的視窗，桌面和其他視窗原封不動；Spotlight 再疊上去，亮的更亮、其餘更退。

Glowee 不會在視窗周圍畫邊框或外框。如果你要的是一圈邊框，它不是那個工具。

Glowee 怎麼突顯一個視窗

Glowee 是選單列上的一個太陽圖像，它做的每一件事都在同一張選單上。

  1. 按那個太陽。在 Spotlight 底下選 Soft 或 Strong，視畫面多雜而定。不需要先把 Glowee 打開：挑一個 Spotlight 強度，原本關著的它就會自己啟動，同時把 Boost Area 從 Whole Screen 換成 Active Window——Spotlight 需要一個視窗來打光。
  2. 之後 ⌃ ⌥ ⌘ S 就能在任何 App 裡開關 Spotlight，並回到你上次用的強度。
  3. 螢幕是 XDR 或 EDR 的話，你所在的視窗還會多拿到一份亮度。到 Extra Brightness 那一段挑 Low、Medium 或 Max。
  4. ⌃ ⌥ ⌘ G 把 Glowee 整個關掉，Spotlight 也一起收走；再按一次開回來，Spotlight 同樣回來。

按另一個視窗，光就跟過去。被突顯的是你正在使用的那個 App 的最前方視窗。

功能 它對視窗做什麼 適用螢幕
Spotlight：Off、Soft、Strong 把你所在視窗以外的一切調暗 任何 Mac 螢幕，內建或外接
Boost Area：Active Window 提高你所在視窗的亮度；你按另一個視窗時光會跟著移動 只有 XDR 與 EDR 顯示器
Boost Area：Pinned 把額外亮度固定在一個視窗上，你可以在別處自由點按；拖過它的視窗不會被點亮 只有 XDR 與 EDR 顯示器

亮度等級是把顯示器的伽瑪表乘上 1.20、1.38 與 1.50 倍（Low、Medium、Max），限制在顯示器當下的餘裕之內。沒有 XDR 面板的 MacBook Air 與其他螢幕提高不了亮度，Spotlight 在它們上面照常運作。把顯示器開得更亮會用掉更多電、產生更多熱，和拉高內建亮度滑桿一樣。細節在 MacBook Pro 最大亮度指南。

這個突顯效果會出現在錄影與共享畫面裡

Spotlight 是畫在螢幕上的一層，所以截圖和螢幕錄影會像拍任何視窗一樣把它拍下來，剪輯時不必另外遮罩。看你簡報、上課或教學影片的人，會知道你指的是哪一個視窗。亮度提升則相反：它不會進到擷取畫面裡，所以在提亮的螢幕上錄的影片看起來是正常的。更多寫在螢幕錄影裡的 Spotlight。

如果你要共享畫面，macOS 也可以先把通知擋下來：「系統設定」→「通知」→顯示通知：當鏡像輸出或共享顯示器時。Apple 的說明就是「例如，你可能會想在發表簡報時暫停通知」。

如果你要突顯的是滑鼠游標

那就不是 Glowee 的守備範圍。它不在游標周圍畫圈、不顯示點按或按鍵，也沒有畫圖工具。做這些的是：

以上描述均取自各開發者自己的網站。

關於 Mac 視窗突顯的常見問題

有沒有 App 可以標示出目前是哪一個視窗？ 有好幾款。HazeOver 和 Glowee 的 Spotlight 把背景視窗調暗，Tinkle 在焦點視窗改變時顯示一個效果，而在 XDR 螢幕上 Glowee 還能讓焦點視窗比其餘畫面更亮。

要邊框還是背景變暗？ Glowee 做的是背景變暗，並在 XDR 螢幕上把視窗變亮，它不畫邊框。Spotlight 的變暗會被錄影和共享畫面拍到，所以觀眾也看得到。

如何在 Mac 上突顯滑鼠游標？ 不是用 Glowee。用「系統設定」→「輔助使用」→「顯示器」→「指標」調大小與顏色，或用 Presentify、Mouseposé 這類 app 在游標周圍加圈或打光。

在 Mac 上顯示所有視窗的快捷鍵是什麼？ Control + 向上鍵進入指揮中心，會顯示所有已打開的視窗；Control + 向下鍵只顯示目前 App 的視窗。在同一個 App 裡切換視窗是 Command + 重音符號（`）。

在 Mac 上，並排視窗的快捷鍵是什麼？ Apple 的使用手冊描述的是用滑鼠的做法：把指標停在視窗左上角的綠色按鈕上，然後選「移動與調整大小」底下的左半邊或右半邊，選單列和 Dock 會維持顯示。這一頁不提供未經查證的鍵盤組合。

多螢幕可以用嗎？ 內建也好、外接也好，Spotlight 都能運作。額外亮度則要顯示器支援 EDR，而已連接的 EDR 顯示器會被一次拉起來。

Glowee 的 Spotlight 和 Mac 內建的 Spotlight 有關係嗎？ 沒有。Apple 的 Spotlight 是搜尋功能，Command + 空白鍵叫出來，「能協助你快速尋找電腦上的項目」。Glowee 那個 Spotlight 只是剛好同名的調暗功能，開關在 ⌃ ⌥ ⌘ S。

可以先試用嗎？ 可以。Glowee 免費試用 7 天，所有功能全開，不需要帳號。之後是一次性購買——一部 Mac，或一組序號三部 Mac，30 天退款。

在你自己的螢幕上試試看

PGari Glowee 是一個選單列 app，小於 2 MB，支援 macOS 13 或以上的 Apple 晶片與 Intel Mac。它不安裝核心延伸功能、也沒有背景常駐程式；結束它，顯示器就回到原狀。相關閱讀：讓 Mac 視窗變暗 與把注意力留在單一視窗。

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