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Mac 教學影片錄製：讓觀眾只看你要他們看的那個視窗

簡短答案： Mac 教學影片錄製只需要按 Shift + Command + 5，選「錄製整個螢幕」或「錄製所選部分」，再按「錄製」。macOS 用內建的「截圖」App 就能做到。但錄整個螢幕就會錄到整個螢幕：你的筆記、你的聊天室，以及你正在講的那個視窗旁邊的每一個視窗。PGari Glowee 負責的就是這一段。它的 Spotlight 會把你所在視窗以外的一切調暗，任何 Mac 螢幕都能用；因為變暗是畫在螢幕上的，所以螢幕錄影和共享畫面都會把它拍下來。Glowee 本身不錄任何東西。

Mac 教學影片錄製時開著 Glowee Spotlight 的畫面：一個視窗維持正常亮度，螢幕其餘部分被調暗，角落有錄製中的標示

先說明一個名詞：Apple 也把在 Mac 上尋找 App 與檔案的功能叫做 Spotlight，用 Command + 空白鍵打開。這一頁講的是另一件事——給講解者用的打光效果。

Mac 教學影片錄製的第一步：把螢幕錄下來

以下是 Apple 自己給「截圖」App 的步驟。

  1. 按 Shift + Command + 5。 螢幕上會出現一列工具列。
  2. 選要錄什麼。 「錄製整個螢幕」或「錄製所選部分」；所選部分可以拖移邊線來調整。macOS Tahoe 26 或以上版本另外提供「錄製所選視窗」。
  3. 按下「錄製」之前，先進「選項」。 想錄下自己說話的聲音就選一個麥克風。選「顯示滑鼠點按」會讓你每次按一下時，指標周圍出現黑色圓圈。你也可以設定計時器，以及更改儲存位置——預設會儲存至桌面。macOS Tahoe 26 或以上的支援機型還能在「擷取格式」選 SDR 或 HDR。
  4. 按「錄製」。
  5. 停止：按選單列中的「停止」按鈕，或按 Command + Control + Esc。

螢幕角落出現錄影的縮覽圖時，按一下就能直接編輯，或等它自己存到桌面。

你也可以從 QuickTime Player 開始：在「檔案」選單中選「新增螢幕錄」，或按 Control + Command + N。

有一個限制值得先知道：Apple 註明「有些 App（例如 Apple TV App）可能不允許你錄製視窗畫面」。

在你正在講解的視窗上加一道聚光燈

一支教學影片或一堂錄好的課，通常只講一個視窗：那份試算表、那個程式編輯器、那個瀏覽器分頁。桌面其餘的部分卻還在畫面裡。

Spotlight 就是為這一段而存在的：你所在視窗以外的一切，通通調暗。

因為 Spotlight 是畫在螢幕上的一層，截圖和螢幕錄影會像拍任何視窗一樣把它拍下來，事後剪輯不必再遮罩。

做 Mac 教學影片錄製時，錄整個螢幕或一塊範圍，而不是單一視窗

Spotlight 作用在你視窗周圍的區域，所以它只有在畫面包含那片區域時才拍得到。請錄整個螢幕，或錄一塊大到足以涵蓋視窗周圍變暗範圍的區域。

亮度提升不會出現在影片裡

Glowee 還有另一個功能 Extra Brightness，會把 XDR 螢幕推過 macOS 的亮度滑桿。那個提升不會進到擷取畫面裡，所以在提亮的螢幕上錄的影片，觀眾看起來是正常的。它是給你自己的眼睛用的，對觀眾沒有作用，而且需要 XDR 或其他 EDR 顯示器，例如 2021 年以後的 MacBook Pro 14 吋或 16 吋。那一面寫在 MacBook Pro 最大亮度指南。觀眾看得到的那一半是 Spotlight。

開會、上課或接投影機時

即時共享畫面時也一樣。把投影片留在一般視窗裡而不要全螢幕，共享螢幕，然後打開 Spotlight。它會把後面的筆記、聊天室和桌面調暗，讓現場跟著投影片走，而不是跟著你的通知走。在視訊課上共享一個擺滿視窗的螢幕時，Spotlight 讓文件或白板亮著、其餘往後退，沒有人需要問你指的是哪一個視窗。和錄影一樣，變暗發生在視窗周圍，所以你共享的內容必須包含那片區域——請共享螢幕，而不是單一視窗。

還可以先讓 macOS 把通知擋下來：「系統設定」→「通知」→顯示通知：當鏡像輸出或共享顯示器時。Apple 自己的例子就是「你可能會想在發表簡報時暫停通知」。

配備 Apple 晶片、macOS Sonoma 14 或以上的 Mac 另有「發表人置前」，可以在視訊通話時把你放在共享畫面前方。那是 macOS 的功能，和 Glowee 無關。

聚光燈打在視窗上，還是打在游標上

好幾款 Mac 簡報工具都用「spotlight／聚光燈」這個字，但意思不同。以下是各家在自己網站上的說法。

工具 它自己網站上的描述
macOS「截圖」 顯示滑鼠點按會在你按一下時，於指標周圍顯示黑色圓圈
Mouseposé（Boinx） 把螢幕調暗，並在滑鼠指標周圍打一道聚光燈；讓按鍵可見；突顯滑鼠點按
Presentify 標註畫面、在白板上畫圖、突顯游標，把重點區域打亮或放大
Scribbble 畫在任何 app 上方的螢幕標註工具，以快速鍵操作；它的 Spotlight 是「把游標周圍一圈以外的一切調暗」
Screen Studio macOS 螢幕錄影工具，會自動放大並帶有平滑動畫，用於產品示範、教學與社群影片
PGari Glowee 把你所在視窗以外的一切調暗；你按另一個視窗時，光會跟過去

Glowee 挑出來給觀眾看的單位是「視窗」。游標它不突顯、螢幕它不畫、畫面它不放大、影片它也不錄。如果你要觀眾盯著某一顆按鈕或某一行程式碼，游標工具或標註工具才是對的選擇；如果你要他們在你操作一個視窗的整段期間都待在那個視窗上，那就是視窗聚光燈。兩者回答的是不同的問題，做教學影片的人很可能兩種都需要一個。視窗那一側的更多內容在如何在 Mac 視窗突顯使用中的那一個和讓 Mac 視窗變暗。

關於 Mac 教學影片錄製的常見問題

在 Mac 上螢幕錄影的快捷鍵是什麼？ Shift + Command + 5 打開「截圖」工具，選要錄什麼之後按「錄製」。Command + Control + Esc 停止錄製。若是從 QuickTime Player 出發，起手式是 Control + Command + N。

如何在 Mac 上錄製影片？ 用「截圖」或 QuickTime Player。Apple 的說法是這兩者都能「錄製整個螢幕的影片，或僅錄製所選部分的螢幕影片」。

螢幕錄影可以同時錄下我說話的聲音嗎？ 可以。在「截圖」工具列按「選項」，在按「錄製」之前選一個麥克風。

Spotlight 會出現在螢幕錄影或共享畫面裡嗎？ 會。那層變暗是實實在在畫在螢幕上的，截圖與螢幕錄影會把它一起收進去，就像收進任何一個視窗。單純的亮度提升則相反，它不會進到擷取畫面裡。

Mac 的 Spotlight 是做什麼的？ 兩件不同的事共用這個名字。Apple 的 Spotlight 是用 Command + 空白鍵打開的搜尋功能，「能協助你快速尋找電腦上的項目」。Glowee 那個 Spotlight 則是調暗效果，讓你所在視窗以外的東西全部沉下去。

怎麼把這個聚光燈效果關掉？ 按一次 ⌃ ⌥ ⌘ S，或者到 Glowee 的選單把 Spotlight 挑成 Off。⌃ ⌥ ⌘ G 也行，它把 Glowee 整個關掉時會順手收走 Spotlight，下次開回來時它也回來。真的結束 Glowee，畫面就回到原本的樣子。

一定要 MacBook Pro 嗎？ 不用。Spotlight 是單純的變暗，任何螢幕都能用。只有 Extra Brightness 需要 XDR 或其他 EDR 顯示器。

有免費試用嗎？ Glowee 免費試用 7 天，所有功能全開，不需要帳號。之後是一次性購買——一部 Mac，或一組序號三部 Mac，30 天退款。

下一支影片就試試看

PGari Glowee 是一個選單列 app，小於 2 MB，支援 macOS 13 或以上的 Apple 晶片與 Intel Mac。它不安裝核心延伸功能，也沒有背景常駐程式。

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