Mac 教學影片錄製：在你講解的那個視窗上加一盞聚光燈

簡短答案： Mac 教學影片錄製其實不用裝軟件：按 Shift + Command + 5，揀「錄製整個螢幕」或「錄製所選部份」，再按「錄製」就開始，這是 macOS 內置「螢幕截圖」app 的功能。問題出在另一邊——錄整個螢幕即是把螢幕上所有東西都錄下去：你的筆記、你的對話視窗、其餘每一個開着的視窗，全部排在你要講的那一個旁邊。PGari Glowee 處理的就是這一部分。它的 Spotlight 把你所在視窗以外的一切調暗，任何 Mac 顯示器都可以；而因為那層變暗是畫在螢幕上的，它會被螢幕錄影和共享螢幕一併拍下。Glowee 本身不錄影。

Mac 教學影片錄製時開着 Glowee 的 Spotlight，觀眾看到的畫面：一個視窗維持正常亮度，螢幕其餘部分被調暗，角落有錄影標示

先講一個容易混淆的名字：Apple 也把「尋找電腦上的項目」的搜尋功能叫做 Spotlight，用 Command + 空白鍵開啟。這一頁講的是另一回事——一個給講解者用的打燈效果。

Mac 教學影片錄製的內置做法：錄製螢幕

以下是 Apple 為「螢幕截圖」app 寫的步驟。

同時按 Shift、Command 和 5。 畫面上會出現一條工具列。
揀錄甚麼。「錄製整個螢幕」或「錄製所選部份」；所選部份可以「拖移邊界以調整」。macOS Tahoe 26 或之後版本另有「錄製所選視窗」。
開始之前先按「選項」。 要同時錄自己把聲就揀一支咪高風。「顯示滑鼠點按」會在你點按時「在指標四周顯示黑色圓圈」。你亦可以設定計時器和更改儲存位置；Apple 註明「錄像會預設儲存至桌面」。
按「錄製」。
停止：按選單列的「停止」按鈕，或者按 Command-Control-Esc。

錄像會儲存成 .mov 檔，Apple 說命名格式是「螢幕錄製 [日期] [時間].mov」。畫面角落出現縮圖時按一下，就可以即時剪頭剪尾。

也可以由 QuickTime Player 開始：在選單列的「檔案」選單選「新增螢幕錄影」，或者按 Control-Command-N。按 Apple 的說明，這會開啟同一套「螢幕截圖」工具。

兩個限制值得留意。Apple 寫明「部分 app (例如：Apple TV app) 未必讓你錄製視窗」；另外在 macOS Tahoe 26 或之後版本的支援機型上，截取格式可以揀 SDR 或 HDR。

在你講解的那個視窗上加一盞聚光燈

一條教學片、一節錄好的課，通常只圍繞一個視窗：那張試算表、那個編輯器、那個瀏覽器分頁。桌面其餘部分卻仍然在畫面裏。

Glowee 的 Spotlight 把你所在視窗以外的一切調暗。

開啟方法：選單列上那個太陽圖示，或者在任何 app 裏按 ⌃ ⌥ ⌘ S。同一組和弦關掉，所以錄影途中也可以切換，不用去揭選單。
揀強度：Off、Soft、Strong，視乎畫面有多雜。再開時會回到你上次用的級數。
按另一個視窗，光就跟着走。 由簡報跳去瀏覽器再跳回來，都不用重新對焦。
用 Pinned 把光釘住，免得錄影途中誤按一下就把光帶走。
任何 Mac 顯示器都可以，XDR 與否、內置與外置皆可，MacBook Air 一樣得。

因為 Spotlight 是畫在螢幕上的一層，螢幕截圖和螢幕錄影會像拍下任何視窗一樣把它拍下，後期不用再遮甚麼。

錄整個螢幕或一個範圍，而不是單一視窗

Spotlight 作用在你視窗四周，所以它只會在包含那些四周的錄影裏出現。請揀「錄製整個螢幕」，或者揀一個大到能包住視窗周圍那圈變暗範圍的「所選部份」。

亮度提升不會出現在影片裏

Glowee 還有第二個功能 Extra Brightness，可以把 XDR 顯示器推到 macOS 滑桿以上。這個提升不會被拍下，所以在已提升的螢幕上錄出來的影片，在觀眾眼中一切如常——它是給你自己的眼睛用的，對觀眾沒有作用，而且需要 XDR 或其他 EDR 顯示器，例如 2021 年或之後的 MacBook Pro 14 吋／16 吋。那一半寫在 MacBook Pro 最大亮度那一頁。會出現在片裏、觀眾真正見到的，只有 Spotlight。

開會、上堂、接投影機

現場共享螢幕時道理一樣。把簡報留在一個普通視窗而不是全螢幕，共享螢幕，然後開 Spotlight。它把後面的筆記、對話和桌面調暗，全場就會跟着那一張投影片走，而不是跟着你的通知走。在網課上共享一個滿是視窗的螢幕時，Spotlight 把文件或白板留亮、其餘推後，學生不用再問你講緊邊一個視窗。和錄影一樣，變暗發生在視窗四周，所以共享的範圍要包含那些四周：請共享螢幕，而不是單一視窗。

macOS 那邊亦可以順手把通知按住：系統設定 →「通知」→「顯示通知：當鏡像輸出或共享顯示器時」。Apple 給的例子正是「你或者會想在簡報進行期間暫停通知」。

在配備 Apple 晶片、執行 macOS Sonoma 14 或之後版本的 Mac 上，Apple 的「演講者置前」還可以在視像通話中把你的樣子放到共享畫面之上；那是 macOS 的功能，與 Glowee 無關。

打燈在視窗上，還是打燈在指標上

有幾款 Mac 講解工具都用 spotlight 這個字，但指的不是同一件事。以下是它們在自己網站上的說法。

工具	它自己的描述
macOS「螢幕截圖」	「顯示滑鼠點按」會在你點按時「在指標四周顯示黑色圓圈」
Mouseposé（Boinx）	「it dims the screen and shines a spotlight on the area around the mouse pointer」；另可顯示按鍵和點按
Presentify	「annotate your screen, draw on a whiteboard, highlight your cursor, and spotlight or zoom in on key areas」
Scribbble	「Draw over anything on your Mac screen」；其 Spotlight 是「Dim everything except a circle around your cursor」
Screen Studio	「macOS screen recorder with automatic zoom and smooth animations for product demos, tutorials, and social media videos」
PGari Glowee	把你所在視窗以外的一切調暗；按另一個視窗，光就跟過去

Glowee 挑出來的是一個視窗。它不突顯指標、不畫線、不放大、不錄影。要觀眾盯住一顆按鈕或一行程式碼，指標工具或註解工具才是對的選擇；要他們在你操作期間一直留在同一個視窗裏，視窗聚光燈才是。兩者回答的是不同問題，做教學片的人往往兩樣都需要一件。視窗那一邊的細節在突顯現用視窗和讓 Mac 視窗變暗。

大家常問的問題

在 Mac 上錄屏的快捷鍵是甚麼？ Shift + Command + 5 開啟「螢幕截圖」工具，在那裏揀錄甚麼再按「錄製」。停止是 Command-Control-Esc。在 QuickTime Player 裏，Control-Command-N 開始一段新的螢幕錄影。

如何在 Mac 上錄製影片？ 錄螢幕用上面那五步。Apple 的原文是「你可以使用「螢幕截圖」或 QuickTime 播放程式，為整個螢幕或所選部分錄影」。

錄影可以同時錄自己把聲嗎？ 可以。在「螢幕截圖」工具列按「選項」，在「咪高風」下面揀一支，然後才按「錄製」。

Spotlight 會出現在我的錄影或共享螢幕裏嗎？ 會。Spotlight 是畫在螢幕上的一層，螢幕截圖和螢幕錄影會像拍下任何視窗一樣把它拍下。單純的亮度提升則不會被拍下。

Mac 上的 Spotlight 到底是甚麼？ 兩件事共用同一個名。Apple 的 Spotlight 是搜尋，按 Command + 空白鍵開啟。Glowee 的 Spotlight 是調暗效果：你所在視窗以外的一切退後。

怎樣關掉這個聚光燈效果？ 按 ⌃ ⌥ ⌘ S，或者在 Glowee 的選單裏把 Spotlight 揀「Off」。結束 Glowee，顯示器就回復原狀。

是不是一定要用 MacBook Pro？ 不用。Spotlight 是單純的調暗，任何顯示器都可以。要 XDR 或其他 EDR 顯示器的，是 Extra Brightness 那一邊。

哪裏可以找到免費線上教學？ 這一頁不推薦平台。可以說的是：macOS 錄螢幕本身免費，Glowee 免費試用 7 日，全部功能解鎖，不需開戶口。之後是一次性購買 — 一部 Mac，或一組序號三部 Mac，30 日內可退款。

在下一條片試一次

PGari Glowee 是一個只住在選單列的 app，不足 2 MB，支援 macOS 13 或之後版本，Apple 晶片和 Intel 都可以。它不會安裝任何核心擴展或背景常駐程式。

下載 7 日免費試用版看看 Glowee 怎樣運作